Hitte en koelte

Gezondheidsrisico's van Extreme Hitte

Extreme hitte kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Vooral ouderen, chronisch zieken en jonge kinderen lopen risico.

Belangrijke gezondheidsrisico's zijn:

• Uitdroging: overmatig zweten leidt tot verlies van vocht en elektrolyten, wat uitdroging veroorzaakt.
• Oververhitting: dit kan resulteren in hitte-uitputting en hitteberoerte, wat levensbedreigend is.
• Verergering van bestaande aandoeningen: hitte verergert symptomen van chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en ademhalingsproblemen.

Tijdens hittegolven is het essentieel om preventieve maatregelen te nemen: drink voldoende water, vermijd inspanning tijdens de heetste uren, en zoek koele plekken op.

Invloed van hitte op de natuur

Langdurige hitte heeft aanzienlijke gevolgen voor de natuur:

• Planten: hoge temperaturen en droogte beschadigen planten, vertragen hun groei en kunnen leiden tot sterfte. Dit vermindert de vegetatie, beïnvloedt de voedselketen van andere organismen en kan zorgen voor wateroverlast.
• Ecosystemen: veranderingen in temperatuur en vochtigheid verstoren de balans van ecosystemen. Dit kan leiden tot de uitputting van natuurlijke hulpbronnen en veranderingen in de soorten die in een gebied voorkomen.

Wat kunt u zelf doen?

Hier zijn enkele acties die u zelf kan doen om uw eigen omgeving koel te houden tijdens warme periodes:

Isolatie en ventilatie:

• Verbeter de isolatie van uw woning waar mogelijk.
• Gebruik zonwering zoals gordijnen of jaloezieën om direct zonlicht buiten te houden.
• Ventileer 's nachts en in de vroege ochtend wanneer het koeler is.

Koele inrichting:

• Gebruik lichte kleuren voor muren en daken om warmte te reflecteren.
• Plaats potplanten of hangplanten bij ramen en op balkons voor natuurlijke verkoeling.
• Overweeg het aanleggen van een groen dak of gevel indien mogelijk.

Bewustwording:

• Informeer uzelf over hitterisico's en beschermende maatregelen.
• Deel deze kennis met buren, vooral met kwetsbare groepen.
• Houd een oogje op alleenstaande ouderen in uw buurt tijdens hittegolven.

Aanpassing van dagelijkse routines:

• Plan activiteiten in de koelere uren van de dag.
• Draag loszittende, lichte kleding en gebruik zonbescherming buitenshuis.
• Drink voldoende water en eet verfrissende, lichte maaltijden.

Blijf koel en zorg goed voor uzelf en uw omgeving tijdens warme dagen! 

Voor meer informatie en tips kunt u terecht op de website van het RIVM: Nationaal Hitteplan.