Onveilig thuis
Huiselijk geweld en kindermishandeling komen vaak voor, op alle leeftijden en in alle culturen. Blijf er niet alleen mee rondlopen en zoek hulp.
U bent dus niet de enige die dit overkomt, veroorzaakt of die er getuige van is. Blijf er niet alleen mee rondlopen en zoek hulp.
Wat kun je zelf doen?
Erover praten
Erover praten kan enorm helpen. Het is fijn om met iemand te kunnen praten, misschien kunt u iemand in uw omgeving in vertrouwen nemen. Een familielid, een vriend of vriendin, of je docent, college of uw trainer bijvoorbeeld. U kunt je situatie ook bespreken met uw huisarts.
Weerbaarheidstraining
Heeft u te maken gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld? In uw relatie of ergens anders?
Met weerbaarheidstrainingen leert u hoe u intimidatie, geweld en ander gedrag dat te ver gaat, eerder kunt herkennen. Ook leert u welke stappen u kunt zetten om dit te stoppen. Zo vergroot u uw weerbaarheid stapje voor stapje en word u weer de baas over uw eigen leven.
Time-out
Time-out inlassen als de spanning oploopt thuis.
Nazorg
Heeft u in het verleden te maken gehad met huiselijk geweld of mishandeling? Het lijkt soms een goede oplossing om het weg te stoppen en er niet meer aan te denken. U kunt er echter ook na een (lange) tijd last van blijven houden. Het is goed om hiervoor hulp te zoeken. U kunt hiervoor terecht bij uw huisarts, die u dan verwijst naar bijvoorbeeld een psycholoog, voor de juiste zorg. Juist nazorg is heel belangrijk voor je herstel. Anders blijft het uw leven (onbewust) beïnvloeden.
Bij wie kunt u terecht?
Spoed
Bel 112 als iedere seconde telt.
Noodsignaal afgeven
U kunt ook bij de apotheek een noodsignaal afgeven via het codewoord masker 19. Zeg dit codewoord tegen een medewerker, of geef het op een briefje. Ook bij bezorgers van medicatie kunt u dit noodsignaal afgeven.
Meldpunt: Veilig thuis
Bij (vermoeden van) kindermishandeling, huiselijk geweld of ouderenmishandeling, 0800-2000. Dit is het nummer van Veilig Thuis, meldpunt voor huiselijk geweld en kindermishandeling. Iedereen kan hier terecht met zorgen en vragen over en meldingen van zowel huiselijk geweld als kindermishandeling. Veilig Thuis is het aanspreekpunt voor acute situaties, crisisinterventies en voor een snelle eerste inschatting van de veiligheid en is 24/7 bereikbaar. Heeft u het vermoeden dat iemand in je omgeving wordt mishandeld? Ook dat mag u (anoniem) melden bij Veilig Thuis. Bij directe nood in geval van kindermishandeling of huiselijk geweld, bel 112.
Veilige opvang
Veilige Opvang is voor vrouwen en kinderen die in gevaar zijn en een veilig adres nodig omdat ze willen vluchten voor bijvoorbeeld: huiselijk geweld, seksueel geweld, eerwraak, incest, vrouwenhandel, gedwongen prostitutie.
Seksueel geweld
Heeft u kortgeleden een ongewenste seksuele ervaring meegemaakt? Heeft u direct hulp nodig, twijfelt u of heeft u vragen? Dan kunt u altijd gratis met CentrumSeksueelGeweld bellen (0800-0188) of chatten via de website. Zij zijn 24/7 telefonisch bereikbaar.
Bel uw huisarts als u letsel hebt opgelopen
Als u medische hulp nodig hebt, belt u de huisarts. In de avonduren en het weekend wordt u verwezen naar de dienstdoende arts of huisartsenpost. Voor meer informatie kunt u terecht op de website van uw huisarts. U kunt de arts ook in vertrouwen nemen over uw situatie.
Luisterlijn bellen
Hebt u behoefte aan een vertrouwelijk gesprek of een luisterend oor? Dan kunt u anoniem contact opnemen met de Luisterlijn. U kunt hen 24/7 bereiken via telefoon (088-0767000), mail (ehulp@deluisterlijn.nl) of chat via de website.
Kindertelefoon
Ben je jonger dan 18 en wil je graag met iemand praten die je begrijpt? Die naar je wil luisteren, ook als het gaat over nare dingen die thuis of ergens anders gebeuren? Met de Kindertelefoon kun je over alles praten. Bel gratis en anoniem 0800-0432 of kom chatten.